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給合經女排以及大家
這篇是我在高中同學的網誌找到的
我覺得很有用
要進步除了勤練習外,有沒有練進去變成自己的東西才是最重要的
這篇文章講的很好
我不知道看到的人有多少
但希望妳們看的到
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 作者  iota (disapper)                                       看板  Volleygirl
 標題  加油！學妹們！
 時間  Tue Nov 11 17:25:24 2008
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   最近氣氛似乎有些低迷呢！
   期中考到了，天氣也開始變冷了，
   嗚～～我討厭下雨天，我討厭濕冷的天氣～～～
                                                                               
   感覺上最近的學妹們，不像在打球，像是在被球玩。
   不知道球會去哪裡，球場上不知道下一步要做什麼？
   這樣的情況，歷屆學姊都遇過，
   在這樣的過程，跌跌撞撞，慢慢摸索過來，
   我無法跟你們說最好的解決方法是什麼
   我只能提供一些經驗給你們。
                                                                               
   我唯一能說的就是喊聲，當大家很累時，
   喊聲是唯一能幫助大家集中注意力的最佳方式。
   在球場上，你聽不到場外的人的聲音，
   你只能聽到球場上人的聲音
                                                                               
   誰負責喊？看到球的人就可以喊
   不是我的球，可是我判斷得出誰去接最適合，
   我可以喊那個人的名字，提醒他接球。
   喊錯有關係嗎？當然沒關係，因為你的喊聲是要提醒大家注意的。
                                                                               
   通常舉球員和自由球員的喊聲跟判斷會比一般人快，
   因為舉球員需馬上判斷落點，準備舉球，所以她通常會邊跑邊喊
   自由球員則因為待在防守的最後方，最清楚球的行進，
   以上是我們以前打球的經驗，自由球員的喊聲很明顯。
   但是，誰都可以喊的，
   不要以為自己不是舉球員，自己不是自由球員，
   不要以為自己不是隊長，自己不是學姊，就不敢喊，
   也不要怕喊錯，只要有喊就是重要的。
   喊聲不是一直喊123加油a，是要幫忙提醒誰接球，球會怎麼來
   這點從平常練球就可以做到了，
   兩人在對墊球時，習慣喊個我來，
   大家一起打球時，習慣喊我，或是喊別人接，這些都很容易
   甚到老師在練球時，像昨天一人接5顆，這些都可以隨時喊我來，或我。
                                                                               
   喊聲，是最容易的事。
                                                                               
   另外，練球時做了很多基本動作，尤其是補位(cover)
   單一在做時，大家都可以做得不錯，怎麼在球場上就忘了？
   要學著把平常練習的每個單一動作，彼此連結在一起，
   要學著把平常練習的每個單一動作，彼此連結在一起，
   讓這些動作聯貫在一起，這就是打球的基本原則。
   應用這些基本原則，來面對球場上的各種變化。
                                                                               
   舉例而言，前一陣子練的基本動作，攻擊、攔網、守備
   今天我在前排，先做了個攻擊動作，結束後我人就在網前，
   然後我準備攔網，於是我會做攔網動作，
   最後我要準備守小球，當我在做守小球的動作時，
   我就要想到，比賽情境時，我在守小球的方向應該朝哪邊，
   來確定我的防守範圍。
   後排也是，隨著位置不同，向兩側移動接球，向前接小球，
   這些所謂的基本動作，基本原則，配合補位，就成為你在球場上的應用。
   三人聯防時，老師一直在做的就是將這些基本原則結合補位，
   讓大家熟悉球場上可能的各種變化，同時也是喊聲的最佳練習。
                                                                               
                                                                               
   今天練的每個動作，背後都有他的意義存在，
   是否有思考過為什麼今天我們要練這個動作，
   思考過後，是否知道如何應用？
   如何將這樣的原則與動作變成習慣動作？
   如果今天老師練一個動作，練了半小時，但是重覆的錯誤還是持續發生，
   所以老師才會認為學妹們沒有態度
   所謂態度，最重要的是記取經驗，不重蹈覆轍。
 
   不懂的地方，要馬上問，不要怕問
   練球時，如果哪些動作彼此配合不順，
   因為是練習，所以可以馬上做溝通，
   把握溝通的機會，因為在比賽時不會有這麼多時間讓大家溝通。
   有機會大家多在一起討論，我相信經由討論，
   對球的想法漸漸一致後，在球場上打球，也就能知己知彼，越打越順。
                                                                               
   加油！我相信你們可以的！
                                                                               
                                                                               
   jeco
                                                                               
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